因为两个人都姓谢bLuK凑一起就是“谢谢6Dam合”,英文就是“Thankyou”(3Q),于是两位谢同学“联手”发明zWor一个手势——3Q!
如果目的是增加心肺耐力BwPV促进心血管健康,那么应yXrj跑步等有氧运动之后再做FS8H量练习r2TG